Parfois, pour faire le point sur soi-même ou ralentir la cadence de son quotidien, nous avons besoin de faire des pauses. Week-end en famille, séjour dans un chalet de montagne isolé, journée 100% détente à la maison ou encore retraites méditatives ou sportives.
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Et si nous nous intéressions un peu plus aux retraites de yoga ?
C’est intéressant de voir l’essor que prennent les retraites de yoga un peu partout dans le monde. Alors qu’elles pouvaient auparavant surtout attirer un public d’expérimentés, ces retraites s’adressent aujourd’hui également aux débutants et aux curieux. Cet essor n’est d’ailleurs probablement pas indissociable de la présence grandissante du stress dans notre quotidien. Les retraites de yoga nous promettent un instant de déconnexion pour se reconnecter aux choses essentielles, une pause revigorante et éveillée loin de nos distractions quotidiennes, un temps pour soi à l’écoute de son corps, de sa spiritualité et de la nature.
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Mais alors, de quoi s’agit-il exactement ? Retraites VS Stages
Une retraite de yoga définit en général un moment coupé de son quotidien (en général entre 2 et 10 jours) durant lequel, on va s’exercer, en groupe, à la pratique du yoga, faire attention à son alimentation et parfois avoir accès à d’autres ateliers enrichissants (cours de cuisine, méditation, massages…) dispensés par des professeurs selon un horaire préétabli.
En fonction des retraites, il est possible de découvrir différentes pratiques de yoga et même de se spécialiser en fonction de son niveau.
Au-delà du stage qui évoque principalement une pratique du yoga focalisée sur un apprentissage de différentes techniques, la retraite s’inscrit dans une démarche personnelle plus profonde. Il est alors question de se retirer de son quotidien. La retraite est une expérience globale qui commence au réveil et se termine au coucher.
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Selon Delphine du blog Delphine Marie Yoga,
“Chaque retraite de Yoga est différente mais il en existe un tel nombre qu’il est parfois difficile de s’y retrouver et de faire un choix. Pour choisir ma retraite au Sri Lanka, j’ai cherché sur internet et suivi mon instinct. Je me suis orientée vers l’endroit qui résonnait le plus pour moi, en fonction de ce que j’attendais. Tout commence par là: demandez vous ce que vous attendez vraiment.”
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“Quelques questions à se poser avant de partir en retraite de yoga :
- Que pensez vous d’une retraite en silence?
- Souhaitez vous être coupé du monde ou avez vous besoin d’un lien avec la civilisation (ville proche, internet…)
- Etes vous intéressés par l’Ayurvéda pour vous soigner?
- Souhaitez vous une retraite sportive?
- Voulez vous être avec des locaux ou des touristes / étrangers?
- Voulez vous partir seul ou accompagné?
- Souhaitez vous pouvoir discuter de sujets philosophiques et en apprendre davantage sur une culture?
- Quel est votre budget par jour?” (Voir l’article complet de Delphine sur le sujet)
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Zoom sur les retraites de Yoga au Maroc
Afin de faire écho à l’article d’Emilie sur les bienfaits du hammam traditionnel au Maroc. Nous nous sommes intéressés aux différentes retraites de Yoga au Maroc. En effet, pas besoin de se rendre en Inde ou en Thaïlande pour découvrir ces retraites. Il existe d’ailleurs de nombreuses offres aux quatre coins de la France. Le Maroc, qui n’est qu’à quelques heures de vol de la France, propose de plus en plus de retraites de yoga très intéressantes, dans un environnement agréable entre mer, montagnes, déserts et au contact d’une culture extrêmement riche.
Sur Book Yoga Retreat par exemple, nous avons découvert qu’il est très facile de comparer et de réserver des formations de professeur de yoga, des cours en ashram de yoga ou encore des retraites de yoga au Maroc. L’offre, les prix et la durée des retraites sont très variés : nous y trouvons par exemple une retraite-voyage de 10 jours dans le désert marocain, 5 jours de yoga-méditation face à la mer à Agadir ou encore 4 jours de retraite de yoga dans les montagnes à Marrakech. Ces retraites incluent en général l’hébergement, les repas et les différents cours et ateliers.
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La découverte des retraites de Surf-Yoga au Maroc
Le Maroc est un pays qui a la chance de disposer d’environnements et de paysages naturels divers et variés. Sur Book Yoga Retreat, on découvre également de nombreuses retraites alliant pratique du yoga et du surf. Un alliage qui permettrait à la fois de revitaliser son corps et son esprit. Surf Maroc et Atlantic Yogashala proposent également des retraites de surg & yoga au Maroc.
Il est désormais très fréquent de rencontrer des personnes alliant une pratique du surf et du yoga. Le yoga permettrait au surfeur d’avoir une meilleure conscience de son corps et d’améliorer son équilibre, sa respiration et ses mouvements au contact des vagues. Les deux pratiques se rejoignent également autour des notions de conscience du moment présent et d’acceptation.
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