Après une dizaine d'années d'une carrière toute tracée dans de grandes multinationales, j'ai décidé de sortir du mode pilote automatique dans lequel je naviguais pour donner un nouvel élan à ma vie professionnelle. Aujourd'hui installée entre la France et l'Espagne, cet alignement définitivement plus "slow", en cohérence avec mes valeurs, passe entre autres par l'enseignement du yoga, la pratique régulière du surf et les voyages hors des sentiers battus dès que j'en ai l'occasion.
bienfaits lecture

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La lecture, mon moment détente

Quand avez vous ouvert un livre pour la dernière fois ? Ou pris le temps d’une vraie pause-lecture ? Il est vrai que notre vie à 1000 volts et l’omniprésence des écrans ne facilitent pas toujours la prise de ce délicieux moment “slow” dans notre quotidien… – – Petite, j’adorais lire, comme l’en atteste les étagères de la maison familiale. Tout comme la madeleine de Proust, ces livres de mon enfance sont connectés à des souvenirs, à des émotions encore bien présentes. Et puis, l’adolescence : un grand vide “littéraire”, des lectures sporadiques, des “j’ai pas le temps”, la recherche

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Manger en pleine conscience, mon expérience au Village des Pruniers

Nous vivons dans une société où nous sommes à 100 à l’heure, toute la journée, même pour s’alimenter. “Manger sur le pouce”, la culture fast-food, nos repas sont avalés en quelques minutes. 22 minutes pour être exact, c’est le temps moyen consacré à la coupure de midi, contre plus d’une heure et demie il y a vingt ans. Je vous épargnerais tous les bénéfices de manger bien, manger sain, ils sont nombreux et largement médiatisés. Je vais m’attacher à vous raconter mon expérience de mindful eating* vécue lors de mon passage au Village des Pruniers.  – – Le constat de base : on mange comme

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Écrire au quotidien pour se faire du bien

Ecrire pour soi vous a-t-il déjà traversé l’esprit ? Comme une adolescente sur deux, j’ai moi aussi tenu un journal intime, pratique qui a fini par disparaître au fil des années pour reprendre aujourd’hui sous un nouveau jour.   – – En effet, ma relation à l’écriture a repris bien plus tard à la lecture du livre “Miracle Morning”, une routine du matin conçue par Hal Elrod qui consiste à se lever une heure plus tôt afin entre autres d’écrire quelques lignes. L’écriture a mille vertus insoupçonnées et plusieurs techniques sont bonnes pour se créer une bulle zen et se retrouver. – Booster sa créativité, son potentiel par l’écriture libre C’est la pratique du matin, au lever, qui consiste à

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bienfaits hammam

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J’ai testé : le hammam traditionnel, une routine slow à la marocaine

Installée pour quelques mois au Maroc, j’ai décidé de m’immiscer dans le quotidien des marocaines. Logée chez une famille à Casablanca, j’ai eu la chance de les suivre dans leur routine, notamment leur rituel hebdomadaire, je parle du hammam traditionnel.  – – Les seuls hammams que j’avais fait jusqu’à présent étaient ceux que l’on trouve en France et qui s’apparentent davantage à des SPA. Ici le hammam est un vrai rituel slow, un moment de détente, d’attente aussi, (il ne faut pas être pressée),  un moment sans pudeur, on est toutes en culotte, les marocaines assument leur corps et cela fait du bien. Après s’être acquitté de la modique somme de 4 euros, on passe au déshabillage, on s’enroule dans une serviette, on récupère un seau, un pichet pour

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Comment le surf m’a permis de me reconnecter avec moi-même

Je me rappelle très bien de mon premier contact avec le surf, c’était à l’automne 2011 au Portugal, dans un surfcamp perdu au cœur de l’Algarve. Le coup de cœur pour ce sport, l’ambiance qui gravite autour et les bienfaits de cette pratique ont été si forts, que j’y suis retournée presque chaque année depuis… – Le surf, c’est tout d’abord une forte connexion avec la nature qui te prend aux tripes. C’est le premier constat quand on rentre à l’eau, on sort de notre terrain habituel “la terre” et notre corps bouge au gré de la houle, du mouvement des

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