Description
Ce que chaque participante reçoit :
2 cours de yoga vidéo (yin & hatha yoga) d’1 heure chacun
1 relaxation sonore audio de 30 mn avec bols tibétains, gong vénus, bol de cristal et carillon
1 méditation guidée audio de 30 mn
2 recettes vegan & gourmandes
Des idées d’activités slow pour ralentir, se concentrer sur l’essentiel et se faire du bien
Des propositions de programmes pour organiser son week-end slow
Des conseils pour créer son espace sacré à la maison
Des conseils pour débuter en méditation
1 rituel d’ouverture & 1 rituel de clôture
Exemple de Programme :
Vendredi
17h – Rituel d’ouverture
18h à 19h – Yin Yoga – Nettoyage de Printemps & MTC
21h à 21h30 – Relaxation sonore
Samedi
9h à 9h30 – Méditation guidée
9h30 – Petit déjeuner home made vegan
15h à 16h – Activité Slow
Dimanche
9h à 10h Hatha Yoga – Anti stress & Bienveillance
13h – Déjeuner vegan & gourmand
15h à 16h – Activité Slow
17h – Rituel de clôture