Retraite Slow à la maison

39,00

Un week-end slow chez soi, comme en retraite

En ces temps de confinement, où la maison devient notre meilleure amie, je vous propose ici un programme de Retraite Slow pour chez soi.

Vous recevrez par email les fichiers audio et vidéo que vous pourrez lancer sur votre téléphone, votre tablette, votre smartphone avec ou sans écouteurs 🙂

À écouter et réécouter à volonté !

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Description

Ce que chaque participante reçoit :

2 cours de yoga vidéo (yin & hatha yoga) d’1 heure chacun
1 relaxation sonore audio de 30 mn avec bols tibétains, gong vénus, bol de cristal et carillon
1 méditation guidée audio de 30 mn
2 recettes vegan & gourmandes
Des idées d’activités slow pour ralentir, se concentrer sur l’essentiel et se faire du bien
Des propositions de programmes pour organiser son week-end slow
Des conseils pour créer son espace sacré à la maison
Des conseils pour débuter en méditation
1 rituel d’ouverture & 1 rituel de clôture

Exemple de Programme :

Vendredi
17h – Rituel d’ouverture
18h à 19h – Yin Yoga – Nettoyage de Printemps & MTC
21h à 21h30 – Relaxation sonore

Samedi
9h à 9h30 – Méditation guidée
9h30 – Petit déjeuner home made vegan
15h à 16h – Activité Slow

Dimanche
9h à 10h Hatha Yoga – Anti stress & Bienveillance
13h – Déjeuner vegan & gourmand
15h à 16h – Activité Slow
17h – Rituel de clôture