Rituel de Yoga à la maison

Je vous propose ces rituels de yoga audio pour toutes celles qui ont envie de s’offrir un cours de yoga sonore en mode cosy à la maison. Je vous guide pas à pas, au son de ma voix pour réaliser les bonnes postures. Une invitation à se recentrer et à prendre soin de soi sans avoir les yeux rivés sur une vidéo.

Ce rituel de yin yoga comprend une introduction présentant la séance (méridiens ciblés en lien avec la Médecine Traditionnelle Chinoise), un enchaînement de postures de yin yoga spécial Printemps et une relaxation finale.

Vous recevrez par email les fichiers audio que vous pourrez lancer sur votre téléphone, votre tablette, votre smartphone avec ou sans écouteurs 🙂

À écouter et réécouter à volonté !

Qu’est-ce que le yin yoga ?

Le yin yoga est une pratique de yoga douce et lente qui vient équilibrer des journées intenses. En yin yoga, on ne fait plus, on EST.

Trois choses à savoir sur le yin yoga :

Des postures dans la juste mesure, à l’écoute de son corps au moment T
La recherche de l’immobilité et du désengagement des muscles pour travailler en profondeur sur les os, les tendons, les articulations…
Des postures maintenues entre 3 et 5 mn qui invitent à lâcher le mental

Description

Les avantages d’un cours de yoga audio

Lors de ma dernière Retraite Slow dans le Cantal, une participante m’a dit qu’elle aurait adoré pouvoir enregistrer le cours que j’avais donné. Elle me disait que lorsqu’on écoute (et réécoute) un cours de yoga audio, c’est plus facile de se centrer et de se concentrer sur ses mouvements en écoutant plutôt qu’en regardant. On est dans sa bulle. Durant ces cours de yoga audio, je vous décrirai pas à pas, mouvement après mouvement comment bien vous installer dans les postures avec les alignements essentiels. Vous n’aurez plus qu’à fermer les yeux (quand c’est possible !) et à vous laisser guider.

On essaye? 😀